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葉酸は熱に弱いです。

妊活の時に、友達が貸してくれた「産み分け」についての本を読んで勉強しました。

 

長男が生まれていましたから、二人目は女の子だったらいいね、と主人と話したことがあったので、本当に産み分けが出来るのかな?と半信半疑な気持ちで読んでいました。本に載っていたように、排卵日を特定した後うまくタイミングを合わせたりしながら、産み分けに挑戦してみました。

 

妊娠が発覚した後、性別が判明するまで少し心配もしましたが、女の子でしたから、主人もとても喜びました。

 

産み分けをして良かったと思っています。

 

妊婦の方の中でも、葉酸を食べ物から摂取しようと葉酸の含有量の多いほうれん草、貝類、レバーを、意識して摂るようにしている方も少なくないですよね。

 

ですが、葉酸というものは熱に弱いため調理の際の加熱によって大事な葉酸が失われてしまうこともあるんです。総合的な摂取量としては足りていないかもしれません。なんとなく不妊を疑いはじめたら、基礎体温の管理から始めてみると良いでしょう。

 

簡単すぎるようですが、基礎体温の推移を見れば体の状態というのがよく分かり、妊娠しやすい時期が分かるだけでなく、不妊の原因究明にも役立ちます。

 

さて、基礎体温表を作るにあたっては、経過をみるために「毎日」、活動量の影響を受けない「起床時すぐ」に測るというルールもあるので、習慣的に続けていくことが大事です。

 

一日忘れても根気よく続けていきましょう。

 

妊娠中の葉酸サプリについて。いつまで摂取するの?